（1）日ごろから心掛けている運動ってある？
ウォーキング、ジョギング、腹筋などはやってる人多いですね～。
あと、人気なのがフットサル、ヨガ！楽しく体を動かして運動不足解消したいですね…。
編集部内は運動不足な人だらけですから…、見習わなければなりません。

◆毎日1時間の半身浴ときな粉牛乳です。
◆毎日、職場の昼休みに筋トレやってます。もう1年続いていますよ。
◆腕立て、足上げ腹筋、背筋を各50回。3分×3ラウンドボクササイズ。1日1時間のウォーキング。木曜に水泳。金曜にジョギング。肝臓を壊してから、これらを日課にしています。
◆毎朝の体操。冗談ではなく本当に毎朝6：30のみんなの体操とストレッチ、ラジオ体操をNHKを見ながらやっています。
◆毎週一回剣道の稽古しています。結構しんどいですが、終わったあとは爽快です。
◆腹筋100回、腕立て100回、背筋100回を3セット
◆風呂上りのストレッチ
◆背伸び運動
◆踏み台昇降。これで18kg痩せました。
◆冬でも週一回は水風呂。
◆通勤時には駅やビルの階段は一段置き、電車内ではできるだけ座らない、片足で立つ。休日は、足を伸ばしてのジョギング。
◆足のむくみがひどいので、通勤に自転車を使うようにして、帰宅後は縄跳びをするようにしています。最近になってやっと足首が出来てきました。
◆寝るときに背筋が曲がらないようにする。
◆自動車通勤をやめて自転車通勤に。環境にもカラダにも優しい。そして財布にもヤサシイ。
◆腰痛体操　基本はヨガです！
◆近所の池にある白鳥足こぎボートを漕ぐこと（笑）。子どもも喜んで一石二鳥。結構な運動になります！
◆暇なときはお腹に力を入れたまま仕事したりしています。
◆ロデオボーイに毎日乗ってます。
◆ヨガをやっています。体は固いのですが、お風呂あがりにちょっと柔軟をして、ポーズをひとつやるだけでも、血行がよくなる気がします。
◆ブルブルマシーンにのること
◆ビリーズブートキャンプ･･･は3日で挫折したので、会社帰り一つ前の駅で降りて、歩くようにしています。
◆とにかく「早足」です90を越える祖父が元気なのも「早足ウォーキング」のおかげだと思っています。
◆エレベーターを使わない

（2）風邪を引きそうな時、どう切り抜ける？
とにかく睡眠第一という意見が多数。分かっていてもなかなか睡眠が取れない場合には…。
のどの乾燥を防ぎ、あたためるといいそうですよ。

◆卵酒や、卵入りのコーヒーを飲んだりしています。体も温まりますし、オススメです。
◆薬を早めの段階で飲んで予防する。
◆夜寝る前に、風邪薬とビタミンＣをいっしょに飲む。薬の効果が倍増で翌朝すっきり。
◆蜜柑を食べて首を冷やさないようにする。
◆風邪薬とユンケル3000円を飲む
◆風邪菌のキャリアーさんには出来るだけ近づかず、その人の使ってる電話は絶対に取らない。そして、初期の段階でビタミンを取りまくる！　お陰で今年は元気です！
◆風邪をひいたら、ひたすらみかんを食べます。以外と効きます。
◆不思議なのですが、『あっ風邪ひくな』と感じると、辛い辛い『麻婆豆腐』を食べます。すると不思議とそれ以上に症状が悪化しません。私はそれが健康法と言うか風邪対策です。
◆必ず靴下を履きます、何故なら腸を冷やさないためです。胃腸が冷えて活動が鈍ったら必ず風邪を引くからです。
◆梅干を入れた熱いお茶を飲む
◆紅茶うがい。タオルを首に巻いて寝る。
◆気分的な問題が大きいのですが、温野菜を大きめに切りレンジでチンしていつもより野菜を取るよう心がけます。最後の切り札は栄養ドリンクと風薬なのですが（笑）
◆帰宅後のうがい・手洗いは欠かしません。特に風邪を引きそうな時は部屋に加湿機を置いて部屋が乾燥しないように気をつけています。
◆栄養補助食品を大量に摂取しホットミルクに砂糖＆バターを溶かして飲む
◆やや熱めお風呂に長湯して、新陳代謝を高める。
◆ミルクにショウガを入れてのみまーーーす！！！
◆にんにく卵黄なるものを飲んでいます。これだけで数年間全く風邪をひいていません。
◆にんにくを食べます。ラーメンにたっぷりとかニンニクパスタとか、疲れもぶっ飛びます。
◆コーラにしょうがを入れて煮る。名づけて”ショウガコーラ”を飲んで乗り切ります。体あったまりますよ！
◆飴、ガム、グミ等で口を開けない様にする。仕事で管理職をしていた時、皆で食べられる様に飴を一杯　プラスティック製の駄菓子の入れ物に入れて置いてたら減る量は凄かったけど、その冬風邪引きさん0で過ごせましたよ。

（3）健康のために食べている物・飲んでいるものはある？
野菜ジュースを愛用している人多かったですね。
あと、お酢を飲んでいる人も多数。気になったキーワードは「にんにく卵黄」。
愛用してる方が多かったので、一度試してみたいです…。

◆和食をなるべくとること
◆冷凍ブルーベリーにヨーグルトをかける毎日PCに向かってる時間が長いために目にいいブルーベリー、お肌にも便秘にもいいヨーグルトの掛け合わせでさらに味もいい！
◆冷え性で、養命酒を買って飲んでいます。体がぽかぽかして、就寝前に飲むと効果的ですよ！
◆料理に極力、お酢を使うようにしています。いろんな意味で健康効果がありそう！！
◆養命酒を飲んでます
◆野菜と果物のミックスジュースを毎朝飲んでいる。なるべく温野菜を食べるようにしている。
◆野菜が不足しがちなのでご飯をコンビニなどで買うときは一緒に野菜ジュースを買うように心掛けています。
◆毎晩寝る前にお酢を1杯。
◆毎晩、納豆を食べて黒烏龍茶を飲んでいます。
◆毎日適度なアルコールｗｗ
◆毎日りんご酢を飲んでます。ジュースの替わりに飲んでるので、糖分はそんなに取っていないのでは･･･。と思ってはいます
◆毎日ウコンを飲んでます。
◆毎朝起きぬけにお水を一杯飲んでいる。
◆毎朝シリアルに豆乳をかけて食べてます。
◆毎朝、生姜を食べています。食べ始めてから、病気になりにくくなりました。是非お試しあれ！
◆「こうず」と「にんにく卵黄」を愛用してます！
◆白髪対策にココア
◆納豆をトースターでチーズとパンの上にのせて焼く。これで疲れしらずです。
◆朝起きて、一番にグラス一杯の牛乳を飲む。便秘解消と肌もきれいに。
◆酢大豆を毎日5粒以上食べていることと。酢大豆は健康診断で中性脂肪がめっちゃ減りました。
◆小松菜青汁を牛乳でわったのを毎日飲んでいます。牛乳が苦手なのですが小松菜青汁と一緒なら飲む事ができるので野菜不足とカルシウム不足対策に飲んでいます。
◆根野菜など、たくさんとり、とにかく果物を毎日とるように心がけています。
◆胃腸が丈夫なのが一番。なるべく繊維質を多くとろうと思い、朝はブランのフレーク。夜はキノコ類や海藻類を必ず食べます。
◆胃腸が弱いので、整腸剤を愛用しています。また、チョコレートを適量食べるのもお勧め。
◆りんご酢。友人に進められて。黒酢よりおいしいし続けられている。
◆ねばねば食品毎食1種。
◆ドライアイと視力低下が気になるため、最近、ボイセンベリーのサプリメントを摂るようになりました。飲んでみると目がスッキリしてドライアイも軽減されました。

11月のお題は
『あなたの「金銭感覚」について教えてください。』
（1）宝くじで3億円当たったらどうする
（2）100円あったら何のお菓子を買う？
（3）ドラえもん、いくらあったら作れると思う？

DO！Presentの応募の最後に、回答お待ちしています！！