追加一つ目、お風呂でぐっしょり汗をかくこと。
冷暖房に弱められた自律神経の回復と新陳代謝に不可欠なのであります。
追加二つ目、休日は自転車や徒歩で外出を心掛けること。
サイクリングや散歩を増やすことで、運動量を増やそうと思ったのです。
追加三つ目、睡眠時間を安定させること。平均睡眠時間の短い僕ですが、休日に眠りすぎて体調を壊すことが多かったので、いつもコンスタントに同じ時間だけ眠るようにバランスを整えました。

すると。少しづつですが、以前より体調が回復してきました。
なので、本日行なわれた定期健康診断も楽勝だと思っていたのですが。
なんと。たった１年で５Ｋｇも太ってしまいました。ショック！
痩せているのがウリだったはずのの僕が標準体重を超えるなんて！！

不健康な時の食事量そのままに健康に気を遣ってしまったから、以前は不摂生の補償に回っていた栄養分が脂肪に回ったと勝手に自己診断。

以前、弊社発行のメールマガジンで「編集にむ」のダイエット記事が連載されていましたが、本当に目の前で華麗に痩せていく「編集にむ」に刺激を受けて、皆が皆、きれいに痩せていく編集部にあって、一人、孤独に編集部ムーブメントに逆行する僕のメタボ現象。

今の今まで、編集部のダイエット談義を他人事のように聞いていた僕ですが、少しは会話の中に入り、努力をせねばならないようです。
（既に編集部ダイエットの季節は過ぎ去った感もアリ…）

やだな。ダイエットってメンドくさそう…